Kina sekskanthantler av gummi produsenter, leverandører, fabrikk

Pilates, som et omfattende treningssystem, fokuserer på å bygge muskelstyrke, forbedre holdningen og forbedre kroppens fleksibilitet gjennom en serie nøye utformede bevegelser og holdningsøvelser. For å hjelpe denne treningsprosessen ble Pilates-reformatoren til. Det hjelper ikke bare utøvere med å mestre de riktige stillingene mer nøyaktig, men gir også ekstra utfordringer og mangfold til trening. Ved å bruke Pilates Reformer kan du hovedsakelig utføre følgende typer trening:

For å oppnå betydelige endringer i kroppen gjennom kondisjon, må vi følge en viss sekvens av øvelser, i stedet for å gjøre det som blindt gjør hva som kommer til å tenke eller kopiere andre i treningsstudioet. Rekkefølgen på øvelser er avgjørende, ettersom den direkte påvirker effektiviteten og effektiviteten i treningen vår. Derfor er planlegging av treningsrutinen vår et essensielt skritt før du starter ethvert treningsregime. Den generelle treningssekvensen skal inneholde en oppvarming, hovedtrening og en avkjøling. Oppvarming og avkjølende øvelser blir ofte forsømt, men å hoppe over dem gjør en treningsøkt ufullstendig og kan være skadelig for kroppen. Å starte en treningsøkt uten riktig forberedelse kan føre til at kroppen driver med anstrengelse med høy intensitet uten å være klar, noe som kan føre til muskelstammer eller andre skader.

For et treningsstudio sikrer rimelig plassering av plassen at kundene får effektiv og målrettet opplæring mens de forbedrer deres generelle treningsstudioopplevelse. Så hva er de viktigste områdene som bør inkluderes i et godt designet treningsstudio?

Den enarmede manualraden, også kjent som One Arm Dumbbell Bent-over Row, er en øvelse som tar sikte på å øke tykkelsen på latissimus dorsi-musklene, primært rettet mot den midtre delen av lats.

1.Sittende brystpress 2.Sittende Pec Fly Machine 3. Brystpress med rett arm 4. Omvendt skulderforlengelse