Nyheter

Hvordan bruke benforlengelsen og krøllmaskinen til trening?

Å bruke benforlengelsen og krøllmaskinen er en effektiv måte å trene benstyrke på. Nedenfor er de riktige trinnene for bruk av benforlengelse og krøllmaskin.

Les mer

Hvilke maskiner kan effektivt trene brystmusklene?

Brysttrening er nesten alltid det første styrketreningsprosjektet for treningsentusiaster. Velutviklede brystmuskler er ikke bare estetisk tiltalende, men spiller også en essensiell rolle i funksjonell bevegelse. Eventuell skyvbevegelse involverer pectorals til en viss grad. For eksempel, når du løf......

Les mer

Hvor mange treningsmetoder tilbyr Smith -maskinen?

Blant den brede treningsutstyret er Smith -maskinen et av de mest populære treningsverktøyene. Designet gjør det egnet for et bredt spekter av øvelser som kan trene nesten alle muskelgrupper i kroppen. Hvis du leter etter utstyr som gir treningsøkter i hele kroppen, kan Smith-maskinen være det beste......

Les mer

Hvordan trene med en benkrøll og forlengelsesmaskin?

Å bruke en benkrøll- og forlengelsesmaskin er en effektiv måte å styrke bena på. Nedenfor er de riktige trinnene for å bruke maskinen riktig.

Les mer

Bør vi fokusere på rader eller trekker for bedre trening?

Å trene ryggen krever mange trekkbevegelser, inkludert rader. Generelt sett hjelper nedtrekksøvelser med å utvikle bakbredden, mens trekk-/roeøvelser forbedrer ryggtykkelsen. Når det gjelder som bør prioriteres, bør de fleste sikte på balansert utvikling.

Les mer

Fordelene med å praktisere Pilates

Pilates, utviklet i Tyskland av Joseph Hubertus Pilates, er en treningsmetode i hele kroppen som vektlegger ryggmargshelse, muskelkontroll og kroppsbevissthet. Det har blitt en populær øvelse over hele verden på grunn av det brede spekteret av helsemessige fordeler.

Les mer

<1 2 3 4 5...35 >