- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Nyheter
Slik bruker du den sittende Pec Fly-maskinen for sterkere skuldre
En godt trent skulder forbedrer holdningen, får overkroppen til å virke bredere og hjelper klærne å passe bedre, og skaper et mer tiltalende utseende. Dette er grunnen til at mange fitnessentusiaster dedikerer seg til skuldertrening. Men i motsetning til andre muskelgrupper består skuldrene av mindr......
Les mer
Fire klassiske biceps-treningsøvelser
Hvis du er en som aldri hopper over biceps-dagen hver uke, er disse øvelsene perfekte for deg. Rutinen begynner med tunge krøller og går deretter over til lettere hantel- og kabelvariasjoner. Dette er en ideell biceps-treningsplan å følge etter en intens ryggtreningsøkt.
Les mer
Essensiell ryggøvelse Sittende rad
Langvarig ryggtrening hjelper til med å forbedre problemer som slingring og pukkelrygg, spesielt for kontorarbeidere som sitter i lengre perioder. En velutviklet rygg beskytter ikke bare ryggraden, skuldrene og nakken, men forbedrer også holdningen, slik at du ser høyere ut, bedre i klær og mer selv......
Les mer
Hvordan utvikle en vitenskapelig treningsplan?
Flere og flere mennesker blir med på treningsaktiviteter, men eksperter minner oss om at trening ikke bare er tilfeldig bevegelse. For å trene sikkert og effektivt må det følge vitenskapelige prinsipper. En personlig treningsplan basert på ens helse, livsstil og mål er nøkkelen til å oppnå varige re......
Les mer
Hvilket nødvendig treningsutstyr trenger ethvert treningssenter?
Hvis du planlegger å drive en vellykket treningsvirksomhet, er det avgjørende å investere i riktig type treningsutstyr. Med så mange tilgjengelige alternativer trenger du ikke kjøpe alt du kan tenke deg. Du trenger bare de nødvendige tingene for å komme i gang! Nedenfor er noen av nøkkelmaskinene og......
Les mer
