Nyheter

Hvilke muskelgrupper kan du trene med en Smith -maskin?

Smith-maskinen er et allsidig utstyr som gir mulighet for et bredt spekter av øvelser som knebøy, vektløfting, Lat-pulldowns, brystflys, kabeloverganger, bicep-krøller og til og med assistert pull-ups. Den faste vertikale eller litt vinklede vektstangsporet hjelper til med å veilede bevegelse, og re......

Les mer

Hvordan bruke en hoftestøtmaskin?

Nå vil vi gå over hvordan du bruker en hofteskytemaskin på riktig måte for å maksimere resultatene og minimere risikoen for skade.

Les mer

Leg Curl vs Leg Press: Hvilken er bedre for leggen din?

Lurer du på om benkrøller eller benpressmaskiner er mer effektive for å bygge styrke? Oppdag de viktigste forskjellene i muskelengasjement, fordeler og hvilken maskin som er best for treningsmålene dine!

Les mer

Hva er forskjellen mellom benpressen og hack -huk -maskiner?

Forskjellen mellom benpressen og Hack Squat -maskinen er ganske lik forskjellen mellom benpresser og tradisjonelle knebøy. Hovedskillet ligger i bevegelsesområdet. Hack -knebøyen gir vanligvis et større bevegelsesområde sammenlignet med benpressen, som er mer en delvis bevegelse. Er det noen andre t......

Les mer

Hvordan bruke en sittende skulderpressmaskin riktig

Den sittende skulderpressmaskinen er en styrketreningsmaskin med fast vei som først og fremst retter seg mot deltoidmusklene, triceps og Pectoralis major. Imidlertid bør nybegynnere uten styrketreningserfaring unngå å bruke tunge vekter i starten.

Les mer

Hvordan bruke en elliptisk trener riktig?

Den elliptiske trener gir en aerob trening i hele kroppen når den brukes riktig. Øvelsen innebærer mer enn bare vekslende benbevegelser - det er fem viktige bevegelsesprinsipper å følge: skyve, trekke, trinn, presse og vri. I denne artikkelen vil vi bryte ned hver av disse bevegelsene. Overkroppen f......

Les mer

<...7 8 9 10 11...35 >