Nyheter

Gir det betydelig kneslitasje å sykle på en spinningsykkel?

Å sykle på en spinningsykkel skader generelt ikke kneet, overdreven trening kan være skadelig for kneleddet.

Hva er en Smith-maskin og hvordan du bruker den?

Smith-maskinen er en maskin som kan brukes til å gjøre knebøy, vektløfting, høyt og lavt trekk, utvidelse av sommerfuglbryst, småfugler, armbøyning, pull-up og andre handlinger, i forhold til fri vekttrening redusert mye, men også forbedre sikkerhetsfaktor for praksis, veldig egnet for nybegynnere. ......

Les mer

Hva er mer effektivt for å redusere fett mellom en klatremaskin og en tredemølle?

Vekttapseffekten til en tredemølle er bedre enn den til en klatremaskin. Tredemøller øker hjertefrekvensen og kraften gjennom rask trening, og forbruker dermed en stor mengde kalorier. De kan forbrenne 600-1000 kalorier i timen og har den beste fettforbrenningseffekten blant de tre typer utstyr.

Les mer

Hvordan styrketrening godt?

Løping, hopping, kasting og klatring, klatring og andre sportsaktiviteter og fysisk trening er uatskillelige fra styrkens kvalitet. Derfor er styrkekvaliteten en av de mest grunnleggende fysiske egenskapene til menneskekroppen, og er grunnlaget for alle sportsaktiviteter og fysisk trening. Så, hv......

Les mer

Funksjonell trening Treningstips

I motsetning til generell idrett er funksjonell trening en forberedende trening for å forbedre kvaliteten på en spesifikk handling. I prosessen med daglig styrketrening kan passende tillegg av funksjonell trening bidra til å forbedre styrke, redusere skader og forbedre holdning.

Les mer

Kjenner du glute bridge?

Glute bridge er en gylden lumbal beskyttelse handling for å beskytte lumbale ryggraden ace action glute bridge, det vil si når den ligger flatt på bakken for å støtte hoftene, slik at kroppen presenterer formen av en buebro, er en kjerneaktivering, bidra til å beskytte midjen til den gylne handlinge......

Les mer

<...9 10 11 12 13...28 >