Kina Tårnreformator produsenter, leverandører, fabrikk

lateral hevemaskin er effektive for å forbedre skulderstyrken og målrette mot de laterale deltoidmusklene i skulderen. Målet med denne øvelsen er å oppnå sterke og definerte skuldre ved å aktivere de laterale deltoidene alene. lateral hevemaskin kan øke skulderstabilitet og styrke, men også forbedre utseendet til skuldrene, noe som gir treneren en mer definert og slank silhuett, noe som gjør dem ideelle for de som ønsker å forme overkroppen.

Kettlebell swing kan klassifiseres som både aerob og anaerob trening, avhengig av intensiteten og treningsmetoden. Når du bruker lettere kettlebells for raskere trening med høy repetisjon, regnes det som en aerob trening som bidrar til å forbedre kardiovaskulær funksjon og utholdenhet.

Denne listen dekker utstyr for de fire hovedområdene i et treningsstudio. Cardio-treningsområdet inkluderer 1-2 tredemøller, 1 spinnsykkel, 1 liggende sykkel og 1 elliptisk trener. Styrketreningsområdet er utstyrt med vektstang og hantel, 1 multifunksjonelle styrker og 2 treningsbenker. Det gratis treningsområdet har 5-8 yogamatter, 3-5 treningsballer og 2-3 sett med motstandsbånd. Hjelpeutstyr inkluderer lydenheter, 1 treningsspeil, 5-8 skap, gulvmatter, ventilasjonsutstyr og klimaanlegg.

En godt trent skulder forbedrer holdningen, får overkroppen til å virke bredere og hjelper klærne til å passe bedre, og skaper et mer tiltalende utseende. Dette er grunnen til at mange treningsentusiaster dedikerer seg til skuldertrening. I motsetning til andre muskelgrupper, består imidlertid skuldrene av mindre muskler og fungerer ofte som hjelpemuskler, noe som gjør dem utfordrende å utvikle seg. Effektiv skuldertrening krever ikke alltid tunge vekter - lysvekter, høye repetisjoner og hyppig trening kan også gi utmerkede resultater. Unngå blindt økende vekt; Kombiner i stedet lett utholdenhetstrening med tunge muskelbyggende øvelser for optimale resultater.

I motsetning til generell idrett er funksjonell trening en forberedende trening for å forbedre kvaliteten på en spesifikk handling. I prosessen med daglig styrketrening kan passende tillegg av funksjonell trening bidra til å forbedre styrke, redusere skader og forbedre holdning.