Pilates Core Bed Nybegynnerveiledning

Som et sentralt stykke treningsutstyr spiller Pilates-reformatoren en ekstremt viktig rolle innen treningsfeltet. Det kan ikke bare hjelpe brukere med kroppsforming, men har også utmerket ytelse innen rehabiliteringstrening. Dessuten har den et bredt publikum. Fra barn til eldre kan Pilates-reformatoren gi hjelp til treningen deres. 

Pilates-reformatoren inntar en viktig posisjon innen fitness og rehabilitering med sine unike fordeler. Det gir brukerne en effektiv og sikker treningsmetode for å hjelpe dem med å nå målene for kroppsforming og rehabilitering. 

Enten i et treningsstudio, rehabiliteringssenter eller hjemme, er Pilates-reformatoren verdig til å være en kraftig assistent for folk til å leve et sunt liv.

Målgruppe: Funksjonærer som mangler mosjon – å sitte på kontoret hele året kan forårsake muskeltap, noe som fører til smerter i korsryggen og kroppsdeformasjoner. Kjerneøvelser hjelper til med å strekke spente muskler på nytt, samtidig som de trener muskelutholdenhet, balanserer kroppstrykk og korrigerer holdning.

Effekt: Pilatestrening på kjernesengen, med vekt på kontroll, tøying og pust, noe som er svært nyttig for å forme nøkkelområder som midje, mage og rumpe, og er også mer egnet for publikums krav til fysisk skjønnhet i det virkelige liv .

Justering av fjærmotstand: Ulike farger representerer forskjellig motstand: gul 5-10 kg, grønn 10-20 kg, rød 20 kg. Jo lengre giret er, jo større motstand (slipp fjæren når den ikke er i bruk for å forlenge levetiden)

Merknader:

1. Sikkerhet først.

2. Påfør et håndkle for å tørke av sengeoverflaten før og etter, forleng bruken av skinn, og ikke ha klær med hardmetall på sengen.

3. Etter å ha justert høyden på stangen, sørg for at den klikker på plass.

4. De ulike høydene på remskivene resulterer i ulike muskelgrupper og motstand under trening.