Kina reformator med tårn produsenter, leverandører, fabrikk

Blant den brede treningsutstyret er Smith -maskinen et av de mest populære treningsverktøyene. Designet gjør det egnet for et bredt spekter av øvelser som kan trene nesten alle muskelgrupper i kroppen. Hvis du leter etter utstyr som gir treningsøkter i hele kroppen, kan Smith-maskinen være det beste valget. Denne artikkelen utforsker de forskjellige treningsmetodene til Smith -maskinen og hvordan du bruker den til å bygge den perfekte kroppsbygningen.

Intervalltrening med høy intensitet (HIIT) er en kraftig treningsstil som veksler mellom korte utbrudd av intens aktivitet og restitusjonsperioder. Denne treningsstilen er en flott måte å forbrenne energi og hjelper til med å bygge kardiovaskulær utholdenhet raskere enn jevn kardio. En flott ting med HIIT er at det kan gjøres med eller uten utstyr, noe som gjør det til et allsidig alternativ for enhver treningsrutine.

I den høyeste posisjonen skal man kjenne spenninger i setemuskulaturen, benmusklene, kjernemuskelgruppene og øvre del av ryggen for å kontrollere og stabilisere vekten.

Smith-maskinen er en maskin som kan brukes til å gjøre knebøy, vektløfting, høyt og lavt trekk, utvidelse av sommerfuglbryst, småfugler, armbøyning, pull-up og andre handlinger, i forhold til fri vekttrening redusert mye, men også forbedre sikkerhetsfaktor for praksis, veldig egnet for nybegynnere. Mange avanserte kroppsbyggere liker ikke Smith-maskinen, føler at det ikke er noen profesjonell, vanskelig, ikke ekte vekttrening, men faktisk kan middels og senior kroppsbyggere bruke Smith-maskinen til å påvirke den ultimate vekten for å forbedre benkpressen evne.