Kina bein trener produsenter, leverandører, fabrikk

En godt trent skulder forbedrer holdningen, får overkroppen til å virke bredere og hjelper klærne til å passe bedre, og skaper et mer tiltalende utseende. Dette er grunnen til at mange treningsentusiaster dedikerer seg til skuldertrening. I motsetning til andre muskelgrupper, består imidlertid skuldrene av mindre muskler og fungerer ofte som hjelpemuskler, noe som gjør dem utfordrende å utvikle seg. Effektiv skuldertrening krever ikke alltid tunge vekter - lysvekter, høye repetisjoner og hyppig trening kan også gi utmerkede resultater. Unngå blindt økende vekt; Kombiner i stedet lett utholdenhetstrening med tunge muskelbyggende øvelser for optimale resultater.

Før du starter formell treningstrening, kan du bruke en trappemaskin til å varme opp. Øker treningsintensiteten på riktig måte for gradvis å sette kroppen i en bevegelsestilstand. Bruk trappemaskinen som hovedutstyr for aerob trening, og sett riktig treningsintensitet i henhold til individets fysiske tilstand. Trening i 20-30 minutter hver gang kan effektivt forbedre kardiovaskulær funksjon og redusere kroppsfett.

Foreslå å legge en dedikert sportsgulvmatte under tredemøllen; På den ene siden kan den eliminere støy under løping, beskytte gulvet, og på den annen side effektivt forhindre at støv og fremmedlegemer kommer inn i motorboksen eller mellom løpebeltet og løpebrettet.

Benløftet er designet for quadriceps, gluteus maximus, hamstrings og legger, som alle ligner på knebøy. Kan beintrykksøvelser brukes i stedet for knebøy? Selv om de ikke er akkurat de samme øvelsene, kan bruk av benløft hjelpe deg med å styrke musklene som brukes i tradisjonelle knebøy samtidig som du støtter og stabiliserer ryggen.

Smith-maskinen er et allsidig utstyr som gir mulighet for et bredt spekter av øvelser som knebøy, vektløfting, Lat-pulldowns, brystflys, kabeloverganger, bicep-krøller og til og med assistert pull-ups. Den faste vertikale eller litt vinklede vektstangsporet hjelper til med å veilede bevegelse, og reduserer etterspørselen på balanse og form sammenlignet med frie vekter. Dette gjør Smith -maskinen til et tryggere og mer tilgjengelig alternativ, spesielt for nybegynnere.

Sliter du med å lage en liste over treningsutstyr for hjemmetreningsstudioet ditt, her er min anbefalte hjemmetreningsliste for deg~ Hjemmetreningssjekkliste #1: Smith-maskin, justerbar benk, vektstenger, manualer, tredemølle, dynamisk sykkel. Denne kombinasjonen av treningsutstyr passer for nybegynnere og treningsgjengere som trenger høyintensive treningsøkter, og jeg håper det vil hjelpe deg med å sette opp et hjemmetreningsstudio.