Hva er forskjellen mellom aerobic trening og styrketrening?

Hva er forskjellen mellom aerobic trening ogstyrketrening? Du bør ofte høre om styrketrening og kondisjonstrening, men mange vet ingenting om disse to treningstypene, faktisk er styrketrening stadig å rive i stykker musklene til folk, får alle til å forbedre styrken, aerobic trening er som løping, knebøy osv., da vet du hva forskjellen mellom styrketrening og kondisjonstrening er? Neste, la oss finne ut!

1. Ulike energimetabolismesystemer

Hva er forskjellen mellom aerobic trening og styrketrening? Du bør også vite at under styrketrening må vi forbruke mer energi, og aerob trening hører til aerob stoffskifte, selv om den også trenger å forbruke energien vår, men den kan også gi oss en viss mengde aerob stoffskifte. Men styrketrening hører kanskje til anaerob trening, og anaerob trening er anaerob stoffskifte, som faktisk er den mer vesentlige forskjellen mellom de to, og poenget vi må skille.

2. Ulike energikrav

Når du trener aerobic, er energien som forbrukes av kroppen hovedsakelig på grunn av oksidasjon av stivelse, fett og protein, men i denne prosessen bruker vi ikke mye energi, selv om alle muskelgrupper er involvert i treningen, gjør de ikke få kroppen til å gå tom for energi, men det varierer også fra person til person. Hvis vi trener styrke, trenger vi mye energi, og vi svetter sannsynligvis mye under treningen, mens hvis vi trener anaerob, blir energien vi trenger faktisk gitt ved å bryte ned blodsukkeret og det er ikke noe oksygen involvert i denne prosessen, så det er også forskjellen mellom de to.

3. Ulike makspulser

Hva er forskjellen mellom aerobic trening og styrketrening? Puls er faktisk en veldig representativ ting under trening. Trener du anaerob trening er pulsen faktisk mellom 60 og 80 slag, som er en rimelig puls, trener du aerobic trening vil du helt sikkert ha relativt høy puls, i utgangspunktet er pulsen generelt mer enn 170 eller 180 slag/minutt. Hvis du ikke vet hvordan du skal fortelle, kan du også fortelle hvilken trening vi driver med basert på pulsen vår.

Hva er forskjellen mellom aerobic trening og styrketrening? I denne artikkelen kan vi se at de to øvelsene er svært forskjellige når det gjelder energiomsetningssystem, energibehov, makspuls osv., så de to øvelsene er helt forskjellige i naturen og må skilles fra hverandre hvis du ønsker å trene .