Nyheter

Kettlebell Treningsøvelser - Nybegynnerveiledning

Kettlebell Treningsøvelser - Nybegynnerveiledning High Goblet Squat Farmer's Walk Høye knehev på plass

Den fantastiske bruken av trappemaskin

Før du starter formell kondisjonstrening, kan du bruke trappemaskinen til å varme opp. Øk treningsintensiteten riktig og la kroppen gradvis gå inn i en treningstilstand.

Øk muskelmasse, reduser fett, styrk grep, treningsmetode

Curl-up trening

Fordeler med Pilates for barn

Treningsgrupper og handlingsintroduksjoner av forskjellig utstyr - Brystutstyr

1.Sittende brystpress 2.Sittende Pec Fly Machine 3. Brystpress med rett arm 4. Omvendt skulderforlengelse