Nyheter

Slik bruker du skulderpressmaskinen

Skulderpressemaskinen er en vanlig styrketreningsenhet som er egnet for å trene skuldermusklene. Riktig bruk av skulderpressmaskinen kan effektivt bygge skuldermuskler og forme kroppslinjen. Her er de detaljerte trinnene for bruk av skulderpressemaskinen.

Les mer

Hva er de riktige treningsmetodene for dumbbell?

Når man trener med manualer bør man velge riktig vekt og holdning for å unngå skader og sikre nøyaktige og effektive bevegelser. Å kombinere Pilates-øvelser kan forbedre kroppens styrke og stabilitet, og oppnå målet om å trene, gå ned i vekt og forme seg.

Les mer

Qingdao LongGlory skinner på 2024 Autumn Canton Fair

I denne gylne høstsesongen full av muligheter og utfordringer, deltok Qingdao LongGlory aktivt i den store scenen av 2024 Autumn Canton Fair med entusiasme og forventning.

Les mer

Er smith machine squats bra

Når du utfører Smith Squat, vil du merke et høyt aktiveringsnivå i quadriceps, men aktiveringen av alle stabiliserende muskler som er involvert i knebøyen vil reduseres med omtrent 40 %. Poenget er at Smith Trainer er effektiv for å utføre mer muskelspesifikke treningsøkter samt øke treningsvolumet.......

Les mer

Hvilke muskler fungerer lateral hevemaskin

lateral hevemaskin er effektive for å forbedre skulderstyrken og målrette mot de laterale deltoidmusklene i skulderen. Målet med denne øvelsen er å oppnå sterke og definerte skuldre ved å aktivere de laterale deltoidene alene. lateral hevemaskin kan øke skulderstabilitet og styrke, men også forbedre......

Les mer

Hvordan bruke hip thrust maskin for hip thrust

I den høyeste posisjonen skal man kjenne spenninger i setemuskulaturen, benmusklene, kjernemuskelgruppene og øvre del av ryggen for å kontrollere og stabilisere vekten.

Les mer

<1 2 3 4 5...18 >