Kina Hip Adductor produsenter, leverandører, fabrikk

Lat Pulldown treningsutstyr, også kjent som en høye remskivemaskin eller Lat nedtrekksmaskin, er et vanlig stykke anaerob treningsutstyr som finnes i både kommersielle treningssentre og hjemmeoppsett. Selv om driften av LAT -nedtrekksmaskinen kan virke enkel, krever det å oppnå optimale treningsresultater uten skader spesifikke teknikker, beste praksis og forsiktighet.

Selv om knebøy stativer og power racks ser like ut, er de faktisk veldig forskjellige i bruk.

For glute -skulptur er nøkkelen muskelvekst. Med jevn trening og et velbalansert kosthold, kan hver kvinne bygge sterkere glutemuskler. Hvis du tar sikte på å forme glutene dine gjennom trening, er det første trinnet å ha tillit til deg selv. Imidlertid er det viktig å erkjenne at muskelforsterkning kan være mer utfordrende for kvinner, og krever ekstra innsats og utholdenhet. Å forstå faktorene som påvirker gledtreningen din kan bidra til å identifisere hindringer for fremgang, slik at du kan justere trenings- og ernæringsplanen din deretter. Dette vil til slutt forbedre dine generelle treningsresultater. Uansett hva, konsekvent trening er viktig. Nedenfor deler vi en serie med underkroppsøvelser som kan tjene som en referanse for treningsrutinen din.

Når du roer, øvelse, hver fleksjon og forlengelse av armstrykningsøvelsen omtrent 90% av ekstensormusklene i kroppen, så det er virkelig uendelig for ekstensormusklene som nesten ikke er involvert i noen trening. Samtidig er det også effektivt for treningskutt, slik at ryggraden har et større bevegelsesområde i den fremre fleksjonen og bakoverekstensormusklene i kroppen, og de forskjellige leddene i ryggraden blir trent. Dette kan ikke bare forbedre elastisiteten, men også forbedre spenningen.

Forberedelse før start: Sitt på maskinen, sørg for at lårene er nær matten, og at knærne er festet i skiven over matten. Hold overkroppen rett og midjen stabil, og unngå å lene deg bakover eller fremover. Hold håndtakene på begge sider av maskinen med begge hender eller stabiliser kroppen din, plasser dem på begge sider av maskinen eller ta tak i håndtaket på maskinen.

På grunn av de fysiologiske forskjellene mellom menn og kvinner, er også treningsmetoder og valg av treningsutstyr også forskjellige. I dag, la oss se på det mest passende treningsutstyr for kvinner!