Pinne lastet ELLER plate lastet? Hvilken er bedre? Hvordan konfigurere treningsutstyr når du setter opp et treningsstudio?

Plate lastethar vært et hett tema i det siste, og vektløftingssentre dukker opp overalt. På grunn av popularitetsbølgen blant profesjonelle idrettsutøvere har denne typen utstyr blitt mainstream.

Så, erPlate lastetdet beste valget for treningssentre?

Hvis du ikke er fast bestemt på å åpne et treningsstudio, er det vanskelig å si nøyaktig hvordan du skal konfigurere styrketreningsutstyret ditt!

Denne artikkelen vil gi en detaljert sammenligning av vektskive ogPlate lastetfor å gi deg en mer omfattende forståelse av treningsutstyr.

I. Forskjellen mellomPinne lastetogPlate lastet

Vektplate og Plate Loaded er faktisk to forskjellige typer vektplatedesign. Pinnen lastet i vektskiveutstyr er innkapslet inne i utstyret, vanligvis i en firkantet form. Vekten på hver vektskive og totalvekten til hver maskin er fast. Vanligvis veier hver tallerken 2,5-5 kg. Under trening justeres belastningsnivået ved å sette inn pinner i forskjellige hull.

Plate lasteter derimot eksponert og atskilt fra utstyret. Vektplatemaskiner har hengende stenger hvor du kan feste forskjellige Pin Loaded etter behov under trening.

II. Fordeler og ulemper ved å sette inn og hengePinne lastet

Foruten de forskjellige operasjonsmetodene, skiller innsatt og hengende Pin Loaded seg også betydelig i struktur.

Fordi tappen som er lastet inn i den innsatte stiften er innelukket inne i maskinen og trukket opp av ruller under drift, oppstår flere egenskaper:

For det første er det et lite krafttap under rulleoverføringsprosessen;

For det andre er utstyrsstrukturen mer kompleks og raffinert, noe som resulterer i en relativt enkel bevegelsesbanedesign;

For det tredje er vektene forhåndsinnstilte, noe som begrenser justeringsområdet.

Sammenlignet med innsattPinne lastet, hengerPinne lasteteliminer begrensningene til vektskivekomponenten:

På den ene siden tillater den relativt enkle strukturen mer ideell ergonomisk design og mer varierte treningsmetoder;

På den annen side, uten ruller som overfører kraft, er det ingen tap av kraft, noe som resulterer i jevnere bevegelser.

Det virker som hengerPinne lastethar langt større fordeler enn innsattPinne lastet?

Fordelen med å sette innPinne lastetligger i deres sikkerhet. De krever ikke hyppige plateskift som å hengePinne lastet, og den mer faste banen reduserer treningsvansker og risikoen for skade. Videre, på grunn av egenskapene til rulleskøyter, i øvelser som lat-nedtrekk og roing, er plateutstyrte maskiner nærmere taubasert trening, det vil si halvfast trening, og treningseffekten deres er forskjellig fra den til platemonterte maskiner, så de kan ikke erstattes fullstendig.

III. Hva slags treningssentre erplateutstyrtog platemonterte maskiner egnet for?

Kort sagt:

Platemonterte maskinerer lavere i kostnader, men mer utfordrende, og krever ideelt sett profesjonell veiledning.

Plateutstyrte maskinerer høyere i pris, men mindre utfordrende og sikrere, noe som gjør dem mer egnet for egentrening. Du kan se dette ved å observere utstyrsoppsettene i kommersielle treningssentre. Selvbetjente treningssentre, spesielt de uten ansatte, har nesten aldri platemonterte maskiner. Dette er fordi målkundene deres stort sett er nybegynnere, og sikkerhetsrisikoen forbundet med bruk av platemonterte maskiner er relativt høy. Treningssentre med personlige trenere og egentreningsfasiliteter har vanligvis egne seksjoner for platemonterte og plateutstyrte maskiner for å imøtekomme ulike treningsgrupper.

Når det gjelder vektløftingssentre som nesten er utstyrt med platemonterte maskiner, er de mer egnet for treningsentusiaster som allerede har oppnådd en viss suksess eller profesjonelle kroppsbyggere.

Tilsvarende bør mindre bedrifts- eller hotelltreningssentre primært bruke sammenlåste treningssentre, og prioritere sikkerhet og brukervennlighet. Hvis plassen er stor, kan sammenlåsende og hengende treningssentre deles inn i seksjoner etter proporsjoner.