Analyse av LeBron James' fysisk trening

Treningen til NBA-stjernespillere har alltid tiltrukket seg oppmerksomheten til basketballentusiaster. Mange fans søker å lære av de fysiske treningsrutinene 

av disse stjernene for å forbedre sine egne ferdigheter. I dag skal vi analysere det fysiske treningsopplegget til NBA-superstjernen LeBron James.  

Det er mange videoer på nettet som viser LeBrons fysiske trening, og vi har valgt ut en spesielt representativ video for vår analyse.  

For det første utfører LeBron side crunches ved hjelp av en sveitsisk ball, noe som er veldig viktig i basketballtrening. Spillere trenger sterke anti-lateral fleksjonsevner 

i kjernen deres under pull-ups eller omstridte layups for å sikre en høy suksessrate når de angriper kurven. Derfor, i fansens daglige trening, 

i tillegg til kjerneøvelser rettet mot fronten av kroppen, bør sidetrening også inkluderes.  

Øvelse 2: Kabelbrystpress. Dette øker effektivt overkroppens eksplosivitet. Mens benkpress er avgjørende for å utvikle styrke i overkroppen,

 den er ikke like anvendelig på basketballbanen, noe som gjør kabelbrystpressen mer egnet for basketballentusiaster.  

Øvelse 3: Barbell skulderpress bak nakken. Enten du tar returer eller legger opp på banen, spiller overkroppsstyrken en viktig rolle. 

Jo sterkere overkroppen er, desto større svingområde er kroppen, noe som gir mulighet for høyere hopp.  

Øvelse 4: Kettlebell skulderpress i utfallsstilling. Bevegelser på banen involverer vanligvis ensidig kraft, og layups fullføres på den ene siden, 

så trening for ensidig styrke bør vektlegges i daglige rutiner.  

Øvelse 5: Avansert kjernetrening. Hantelløftet på den sveitsiske ballen som LeBron utfører er faktisk ganske utfordrende for mange mennesker. 

Kanskje kan andre metoder brukes til trening.  

Dette avslutter vår analyse av LeBron James' fysiske trening. Vi håper alle synes det er nyttig.  

Longgloryer en profesjonell produsent av treningsutstyr i Kina, og tilbyr flere serier med treningsutstyr for å hjelpe deg med å målrette spesifikk muskeltrening. 

Kontakt oss for mer informasjon.

                          Justerbar Kettlebell                                                                            Pin Loaded Abdominal Crunch                                                                        Faste rette vektstenger