Pilates nybegynnere: Forstå de fem essensielle pilatesutstyret

Bør nybegynnere i Pilates trene på matte eller med utstyr?

Generelt sett er matteøvelser bare en del av Pilates. De fleste Pilates-stillinger krever bruk av passende utstyr. Videre kan bruk av utstyr hjelpe deg med å føle anstrengelsen og kan føre til bedre resultater.

Derfor anbefales det at nybegynnere i Pilates velger å trene med stort pilatesutstyr.

1. Reformer Kjerneseng

Et allsidig pilatesutstyr som hjelper til med å stabilisere kjernen, harmonisere generell fleksibilitet og styrkebalanse, og er et veldig nybegynnervennlig utstyr.

2. Cadillac seng

Kan kombineres med matteøvelser og styrketreningsutstyr. Den kan brukes til muskeltrening for hele kroppen eller trening for fetttap.

3. Wuda stol

Tilbyr hundrevis av øvelser for ulike kroppsdeler på ulike treningsstadier.

4.Stigefat

Et relativt beskyttende pilatesutstyr med relativt lav vanskelighetsgrad. Det bidrar til å åpne opp stive og begrensede områder, øker spinal mobilitet og forbedrer fleksibilitet og kjernestyrke.

5. Korrektor for ryggraden

Også kjent som en pilatesbue, er den egnet for ryggradskorreksjon, brukt til ryggmargsfleksjon, ekstensjon, lateral fleksjon og rotasjon, og korrigerer dårlig holdning som avrundede skuldre og pukkelrygg.