Hva er fordelene med å trene Pilates?

Pilates er uten tvil den mest passende treningen for moderne mennesker, og mange fitness- og danseutøvere praktiserer den. I dag, la oss ta en titt på fordelene ved å øvePilates.

(1) Personer med skader kan bruke diverse utstyr for å erstatte leddbevegelse. Måten å trene kjernen på en matte involverer for eksempel gjentatte ganger å bruke firbenet kneling, planke- og sidealbuestøtte, men personer med kne- eller skulderproblemer kan rett og slett ikke gjøre det... En kjerneseng lar deg fullføre sammentrekning av kjernen ved å legge deg ned og bruke omvendte bevegelser (ligge ned, heve bena og senke dem sakte). Denne prosessen bruker motstand, slik at du kan kontrollere og mobilisere hver eneste lille muskel nøyaktig, noe som er utrolig.

(2) Pilates oppnår ekte ekstensjon med muskelkontroll. Hvis du overstrekker, kan ikke utstyret trekke deg tilbake, og hjernen din vil fortelle deg at hvis du går lenger vil du falle, så du kontrollerer deg raskt tilbake. Innenfor et trygt område vil du kontinuerlig stimulere de presise musklene, som Warrior II på kjernemadrassen. De fleste kjenner ikke adduktormusklene i yoga, men på kjernemadrassen kan du ikke si at du ikke har den muskelen; det vil holde deg fra å trekke deg tilbake! Og hvis adduktormusklene er velutviklede, vil bekkenbunnsmusklene være uunnværlige. Hvis bekkenbunnsmuskulaturen er velutviklet, vil din generelle balanse være overlegen fordi den bestemmer bekkensammentrekningsevnen din, og bekkenet bestemmer bena dine, og bena bestemmer balansen din.

(3) Pilates er veldig gøy. Hvert eneste pilatesutstyr i lokalet er morsomt, men mange synes kjernemadrassen er morsomst. De forskjellige spillene på kjernemadrassen gir deg en følelse av "heroisme," innser hvor fantastisk, utmerket og vakker kroppen din er, og hvordan du kan kontrollere deg selv samtidig som du får positive tilbakemeldinger. Den nøyaktige kontrollen av kjernemadrassen vil skape et psykologisk klimaks uten sidestykke. Denne stimuleringen er ikke som en berg-og-dal-bane eller en høyhastighets biltur, som krever ekstern trekkraft. Dens nytelse kommer fra - smerten og tomheten til selvet, oppløses i selvet. I dette øyeblikket kan man ikke annet enn å forundre seg over menneskehetens og universets mysterier; ikke rart at Oppenheimer ønsket å lese Bhagavad Gita. Kraft stammer fra universet, men den trekker mennesker tilbake til deres indre – er ikke det fantastisk? Er ikke det fantastisk?

Unngå skade, sørge for sikkerhet, gi kontroll og tilby glede – Pilates forvandler liv.