Vertikal benpressmaskin

Spesifikasjon ：

Hvordan bruke vertikal benpressmaskin ：

1. Juster høyden på pedalkortet til den vertikale benpressmaskinen: I henhold til høyden din, juster høyden på pedalkortet slik at knærne bare kan berøre det høyere brettet.

2. Juster den vektede platen til den vertikale benpressmaskinen: Velg riktig vekt i henhold til dine behov.

3. Kom i posisjon: Ligg flat på ryggstøtten av den vertikale benpressmaskinen, gjør bena vinkelrett på bakken, legg føttene på pedalen begge hendene.

4. Start øvelsen: Bøy knærne sakte til bena danner en 90-graders vinkel, og gå deretter tilbake til den opprinnelige posisjonen.

5. Slutttrening: Etter endt trening, slipp den vektede platen til den vertikale benpressmaskinen, trekk fjærlåsespaken ned til bunnen, og flytt deretter hjelpeplaten tilbake til sin opprinnelige posisjon.

Sykle gjennom disse trinnene for å oppnå effekten av benmuskeltrening.

Når du bruker den vertikale benpressmaskinen, må du sørge for at du er kjent med hvordan du bruker den riktig og vær oppmerksom på din fysiske tilstand og helse.