Selectorized Back Extension

Spesifikasjon

Under øvelsen legger brukerne seg med ansiktet ned på maskinen og fester føttene og bena bak putene.  De bruker deretter nedre ryggmuskulatur til å løfte overkroppen mot taket mens de holder bena stabile mot putene.  For å unngå skader er det viktig å sørge for at bevegelsen er langsom og kontrollert og at korsryggsmuskulaturen engasjerer seg gjennom hele øvelsen.

Selectorized Back Extension-maskiner er en populær øvelse i styrketreningsrutiner da de kan bidra til å forbedre holdningen, forhindre korsryggsmerter og bygge styrke i korsryggen.  Sammen med et riktig kosthold og regelmessig kardiovaskulær trening,