Platebelastet iso-lateralt høyradsutstyr

Dette Plate-Loaded Iso-Lateral High Row Equipment er en vekttreningsøvelse som er rettet mot brystmusklene. For å utføre denne øvelsen, start med å justere setehøyden og stigningen på benken til ønsket posisjon. Sett deg ned og ta tak i håndtakene med begge hender, og pass på at armene er bøyd i en 90-graders vinkel.
Skyv håndtakene vekk fra brystet med en kontrollert bevegelse, og strekk armene helt ut. Ta en kort pause på toppen av bevegelsen, og senk deretter håndtakene sakte tilbake til brystet. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.