Hovedutstyrskategorier

1. Kardiovaskulært utstyr (65% av markedsandelen for treningsutstyr)

• Tredemølle: Det vanligste utstyret i treningssentre, egnet for mennesker i alle treningsnivåer. Det kan justeres for hastighet og stigning, og oppfyller behov fra å gå til løping.

• Stasjonær sykkel: Inkludert oppreist, liggende og spinnende sykler. Det har liten innvirkning på leddene.

• Elliptisk trener: Kan utøve både øvre og underkropp. Den kombinerer kardiovaskulær trening med motstandstrening uten å forårsake stor innvirkning på kroppen.

• Rodemaskin: Simulerer roingbevegelser og kan trene hele kroppen, inkludert ryggen, armene og bena.

• Trappeklatrer: Simulerer trapp - klatrebevegelser. Det lar folk brenne rundt 1000 kalorier i timen, noe som gjør det veldig egnet for de som vil gå ned i vekt.

2. Styrketreningsutstyr

Gratis vektutstyr:

• Dumbbell: Tilgjengelig i forskjellige vekter og kan brukes til mange øvelser. For eksempel kan lettere hantler brukes til armkrøller, og tyngre for skulderpresser, som er veldig egnet for målrettet muskeltrening.

• Barbell: Passer for sammensatte bevegelser som krever tunge vekter, for eksempel knebøy og dødløfter. Knebøy kan trene lårmuskler, og deadlifts kan trene tilbake og benmuskulaturen.

• Kettlebell: Kan brukes til å svinge, kaste og andre bevegelser. Mens du trener styrke, kan det også forbedre kroppens fleksibilitet og kardiovaskulær funksjon.

Vektmaskiner:

• Kabelmaskin: Gir stabil spenning og kan brukes til en rekke øvelser, for eksempel Lat -pulldowns og brystflyger, med gode treningseffekter.

• Spakemaskin: Genererer motstand gjennom spaker. Det er enkelt å betjene og veldig egnet for nybegynnere i styrketrening.

Bodyweight Training Equipment:

• Pull - Up Bar: hovedsakelig brukt til å trene overkroppsmusklene, for eksempel ryggen og armmusklene. Det er enkelt å installere og tar litt plass.

• Suspensjonstrener: Bruker egen kroppsvekt for trening, og treningsintensiteten kan justeres etter ens evne, som kan trene muskler over hele kroppen.

3. Fleksibilitet og balanseutstyr

• Yogamatte: Har en ikke -glid overflate og en viss tykkelse, som kan spille en bufferrolle. Det er veldig egnet for å gjøre yoga- og strekkøvelser.

• Stabilitetsball: Du kan sitte eller ligge på den for å gjøre øvelser, for eksempel SIT - UPS. Det kan styrke styrken til kjernedelene som magen og forbedre balanseevnen.

• Skumrulle: Å rulle den på musklene etter trening kan slappe av musklene, få dem til å komme seg raskere og også forbedre kroppens fleksibilitet.

• Balansebrett: Å stå på det, for eksempel å stå på en fot, kan øve på balanse og forbedre kroppens koordinering og balanseevne.

4. Funksjonell treningsutstyr

• Battle Ropes: Swinging Them kan trene mange deler som armene, skuldrene og kjernen. Det har høy intensitet, men liten innvirkning på leddene.

• Suspensjonstrener: Som nevnt tidligere bruker den kroppsvekt for trening, og intensiteten kan justeres, noe som er veldig praktisk.

• Medisinsk ball: Kan brukes til å kaste, fange og knuse bevegelser. Det kan forbedre kroppens eksplosive kraft, hastighet og utholdenhet.

5. Annet utstyr

• Vektbenk: Gir støtte når du gjør øvelser som Dumbbell Bench Press og Barbell Curl, holder kroppen stabil og letter bedre trening.

• Squat Rack / Power Rack: Kan spille en beskyttende rolle når du gjør tung - vekttrening som knebøy, noe som gjør treningen tryggere, selv når du trener alene.

Hovedpoeng

• Hvert utstyr har sine egne unike fordeler og poeng å merke seg. For eksempel er tredemøllen praktisk for trening, men det er nødvendig å sjekke om beltet regelmessig er løs. Når du bruker hantler, hold dem godt og sett dem på plass igjen etter bruk.

• En god kombinasjon av forskjellig utstyr kan gi omfattende trening for treningsentusiaster. For eksempel å ha kardiovaskulært utstyr som tredemøller, styrketreningsutstyr som hantler og vektstenger, og fleksibilitetsutstyr som yogamatter kan dekke forskjellige treningsbehov.

• Når du velger utstyr, må mange aspekter vurderes. Når det gjelder plass, er små treningssentre egnet for utstyr som tar opp lite plass, for eksempel sammenleggbare tredemøller. Når det gjelder budsjett, bør vi ikke bare se etter billige priser, men velge høye kvalitet. Selv om de er dyrere, kan de brukes i lengre tid. Når det gjelder vedlikehold, kan regelmessig vedlikehold, for eksempel olje av utstyret, forlenge levetiden. Brukersikkerhet er også veldig viktig. For eksempel skal knebøyen ha sikkerhetsbeskyttelsesenheter.

• Som produsent av treningsutstyr har Longglory Fitness alltid lagt vekt på at utstyret deres er av god kvalitet, holdbart og behagelig for brukere, noe som kan hjelpe treningssentre med å tiltrekke flere mennesker til å trene.

Denne guiden gir profesjonell rådgivning for treningseiere, og hjelper dem å velge og utstyre riktig treningsutstyr for å skape et mer effektivt og populært treningssted.