Hvilke deler av kroppen er egnet for å trene med platebelastet maskin?

        Motvektenplatetrener, med sine doble fordeler med fri vekt og fast bane, har blitt kjerneutstyret i styrketreningsområdet til treningssentre.LonggloryGjennom ingeniørmekanikksimulering og sportsbiomekanikkanalyse avslører forskjellene i treningseffektivitet for forskjellige muskelgrupper, og gir en vitenskapelig treningsveiledning for treningsentusiaster.

Styrking av øvre lemmer

        Motvektplatetypen sittende brystpressmaskin opprettholder toppspenningen til Pectoralis Major-muskelen under det horisontale adduksjonsstadiet gjennom en roterende struktur med to akser. Elektromyografitester av American College of Sports Medicine (ACSM) viser at aktiveringen av Pectoralis Major Muscle i denne treningsmodus er 22% høyere enn den i dumbbellbenkpressen, og den er spesielt egnet for målrettet forming av midtlinjen og nedre kant av Pectoralis -muskelen.

        Den motvektplate typen skulderpress vedtar en 30 ° skrå guide -jernbanedesign, og samsvarer nøyaktig med kraftpåføringsvinkelen til Deltoid Front -pakken. Eksperimentelle data fra Köln Sport University i Tyskland viser at denne vinkelen reduserer kompensasjonen av Trapezius -muskelen i skulderpressbevegelser med 37%, noe som forbedrer den isolerte treningseffekten av deltoidmuskelen betydelig.

Gjennombrudd i øvre lemmespenningssystem

        Den høyposisjonen av hurtigposisjonen av motvekt av tallerkener er utstyrt med et justerbart grepssystem, noe som støtter bytting av seks grepsmetoder inkludert bredt grep, smalt grep og omvendt grep. En sammenlignende studie fra det kanadiske laboratoriet for treningsfysiologi fant at aktiveringshastigheten til latissimus dorsi-muskelen i vidt avstand omvendt grepsmodus nådde 83%, som var 19% høyere enn den i tradisjonelle pull-ups, og effektivt å løse intensitetsflaskehalsen av ens egen vekttrening.

        Motvektplatetype sittende roingmaskin oppnår trinnløs motvektjustering fra 0 til 200 kg gjennom et magnetisk motstandsjusteringssystem. Biomekanisk analyse av Loughborough University i Storbritannia indikerer at dens konstante motstandsutgang gjør det mulig for mindre muskler for å opprettholde en vedvarende spenning på 42% i den eksentriske sammentrekningsfasen, noe som forbedrer stabiliteten til rotatorens mansjettgruppe betydelig.

Nedre lem dynamisk kjedeoppussing

        Bakpedaleringsmaskinen for motvektplaten vedtar en 45 ° skrå skinne-utforming, som gjør det mulig for Quadriceps å bære en sammentrekningsbelastning på samme lengde på 1,8 ganger kroppsvekten under tråkk- og forlengelsesstadiet. Muskelstyrkeprøver utført av University of Granada i Spania viser at denne designen øker effektiviteten til den kombinerte kraften til rectus femoris og laterale femorismuskler med 31%, noe som gjør den spesielt egnet for den vertikale start for å trene for basketballspillere.

        Krøllemaskinen for motvekt plate aktiverer både konsentriske og eksentriske sammentrekninger av hamstrings gjennom en roterbar ankelfiksator. Magnetisk resonansavbildning (MRI) skanninger ved det australske senteret for idrettsmedisin bekreftet at treningsmodellen økte tykningshastigheten til biceps femoris muskelfibre med 28% sammenlignet med tradisjonelle benkrøller, og forhindrer effektivt fremre korsbåndskader.

Oppgradering av kjernestabilitetssystemet

        Rotary Trainer-trener for motvekt er utstyrt med en 360 ° fritt roterende base, og tvinger de skrå magemusklene til å generere en isometrisk sammentrekningskraft 2,3 ganger deres egen kroppsvekt under antirotasjonsprosessen. Den dynamiske balansetesten til National Physical Fitness Association (NSCA) i USA viser at etter 8 ukers trening økte forsøkspersonenes motstand mot bagasjeromsrotasjon med 41%, noe som reduserte risikoen for korsryggskade under trening under trening.

        Den motvekt plate geit push-up-maskinen, gjennom sin justerbare motvektsarmdesign, gjør det mulig for erector-spinelmusklene å bære progressive belastninger i løpet av forlengelsesstadiet. Elektromyografiovervåking utført av Waseda University i Japan viser at aktiveringshastigheten for erektorens spinae-muskler i sin treningsmodus når 76%, som er 53% høyere enn i vektfri trening. Det er spesielt egnet for rehabilitering av korsrygg og ryggfunksjoner hos mennesker som sitter i lengre perioder.

Overføring av spesialiserte sportsevner

        Den motvektplate typen huck huk maskin, gjennom sin lave lysbildebanedesign, gjør at gluteus maximus kan bære den maksimale strekken på samme lengde i bunnen av knebøyen. Spesialiserte tester utført av det kinesiske nasjonale friidrettslaget viser at etter 12 ukers trening økte den maksimale effektutgangen til hofteekstensormusklene i sprinters med 19%, og deres 30 meter sprint tid ble forkortet med 0,23 sekunder.

        Motvektplaten Rowing Trainer vedtar et kombinert motstandssystem med vindmotstand og motvektplater for å simulere motstandskurven for roing i virkelige vannområder. Opplæringssammenligningsdataene til det britiske roeteamet viser at treningsmodus har økt utholdenhetsterskelen til Biceps brachii og brachioradialis muskler med 34%, og gjennomsnittlig tid for 2000 meter måleinstrumentet har forbedret seg med 4,7 sekunder.

Sikkerhetskompatibilitetsdesign

        DeLongglorySerien med vektplatetrenere er utstyrt med magnetiske sikkerhetsstopp og dobbeltsikkerhetslåsesystemer for å sikre at det felles bevegelsesområdet forblir innenfor det fysiologiske sikkerhetsområdet under tung vekttrening. Den tyske TUV -sertifiseringen viser at dens overbelastningsbeskyttelsesmekanisme automatisk kan utløses med 120% av den nominelle belastningen, noe som reduserer risikoen for sportsskader til mindre enn 0,07%.