Bodybuilding Gym -kjøpsliste

I. Styrketreningsområde   

 1. Barbell og Dumbbell sett:

• Standard vektstenger: 4 stykker, 2,2 meter i lengde, med en lastekapasitet på 150 - 200 kg, egnet for grunnleggende øvelser som knebøy, benkpresser og dødløfter.
• Olympiske vektstenger: 2 stykker, 2,2 meter i lengde, med god rotasjonsytelse, egnet for olympiske vektløftende bevegelser som snapper og rene og rykk, og kan bære mer enn 200 kg.
• Gummi -hex -hantler: 4 sett, med et vektområde på 2,5 - 25 kg, og øker med 2,5 kg hver gang, brukt til treningsdeler som skuldre, armer og bryst.
• Justerbare hantler: 2 sett, med et justerbart vektområde på 5 - 50 kg, for å imøtekomme behovene til forskjellige treningsintensiteter.

   2. Utstyrsopplæringsenheter:

• Sittende brystpressmaskin: 1 enhet, brukt til å utøve Pectoralis -majoren, med justerbart sete og håndtere posisjoner. Stikkstangbenkpressmaskin: 1 enhet, brukt til øvre brystmuskeltrening, med en justerbar skråvinkel. Sett skulderpressmaskin: 1 enhet, rettet mot deltoidmusklene i skuldrene, med multiple resistensjusteringsmetoder.            https://www.longgloryfit.com/seated-shoulder-press-machine.html
• Lat Pulldown -maskin: 1 enhet, for å trene muskler som latissimus dorsi, med justerbar tauhøyde.            
• https://www.longgloryfit.com/high-lat-pulldown-machine.html
• Liggende benkrøllemaskin: 1 enhet, med fokus på å trene hamstrings på baksiden av lårene.             
• https://www.longgloryfit.com/leg-edension-combo-leg-curl.html
• Magetrener: 1 enhet, som hjelper til med magemuskeløvelser.             
•  https://www.longgloryfit.com/pin-loaded-abdominal-crunch.html
• Smith Machine: 1 enhet, forbedre treningssikkerheten og gi mulighet for en rekke øvelser.       
• https://www.longgloryfit.com/gym-equipment-smith-machine.html    

3. Styrketrening

•  Hjelpeutstyr: Dumbbell Racks: 2 enheter, brukt til lagring av hantler, sparer plass og letter tilgang.          
• https://www.longgloryfit.com/3-tier-stel-dumbbell-rack.html
• Barbell Plate Racks: 2 enheter, for klassifisert lagring av vektstangplater med forskjellige vekt. Trenende benker: 3 enheter, inkludert justerbare - vinkelbenkpressbenker og faste - vinkel sittende benker, brukt i forbindelse med manuelt og vektstang for trening.          
• https://www.longgloryfit.com/flat-weight-bench.html
• Bench Press Racks: 2 enheter, brukt til å utføre Bench Press -bevegelser. 

Ii. Aerob treningsområde

• Tredemøller: 3 enheter, med flere hastigheter og skråjusteringsfunksjoner, viser treningsdata som tid, avstand, kaloriforbruk og hjertefrekvens. https://www.longgloryfit.com/commercial-elektric-treadmill.html
• Spinning Bikes: 5 enheter, brukt for aerob trening med høy intensitet, utstyrt med et justerbart motstandssystem og hjertefrekvensovervåkningsfunksjon.https: //www.longgloryfit.com/commercial-spin-bike.html
• Liklede treningssykler: 2 enheter, egnet for rehabiliteringstrening eller personer med svak styrke i underekstremiteten, noe som reduserer trykket på midjen.
• Elliptiske trenere: 2 enheter, gir aerob trening i full kropp, med liten innvirkning på ledd, og justerbar skrittlengde og motstand.
• Rommaskiner: 2 enheter, utøver hele kroppsmuskelgruppene, inkludert øvre lemmer, rygg, kjerne og underekstremiteter, og kan simulere ro bevegelser. 
• https://www.longgloryfit.com/air-resistance-rower.html

Iii. Gratis treningsområde

• Yogamatter: 10 stykker, 8 - 10 mm i tykkelse, brukt til strekk, yoga, Pilates og annen trening.
• Treningsballer: 5 stykker, 65 - 75 cm i diameter, og hjelper til med balanse og kjernetrening.
• Motstandsbånd: 3 sett, med forskjellige motstandsnivåer, brukt til å øke treningsvansker og treningsmuskelstyrke og utholdenhet.
• Skumruller: 3 stykker, brukt til muskelavslapping etter trening for å lindre sårhet i muskler.

IV. Gym Essentialsaudio 

• Utstyr: 1 sett, inkludert høyttalere, en forsterker og musikkspilling utstyr, og skaper en god treningsatmosfære.
• Treningsspeil: 2 stykker, hjelper medlemmene med å observere bevegelsestillinger og rette dem på en riktig måte.
• Skap: 10 stykker, og gir plass til medlemmene til å lagre personlige eiendeler.

V. Sikkerhets- og komforthensyn

• Gulvmatter: Dekker styrketrening og gratis treningsområder, 1 - 2 cm i tykkelse, sjokk - absorberende, anti -glid og beskytte gulvet og medlemmenes ledd.
• Ventilasjonsutstyr: Installere eksosvifter eller et friskt luftsystem for å holde inneluften sirkulerer.
• Luft - Kondisjoneringsutstyr: Valg av klimaanlegg med passende strøm i henhold til treningsområdet for å justere innetemperaturen.