Hvorfor er Pilates Core Bed så populær?

Mange mennesker er ikke ukjent med Pilates. Det er en form for konsentrert styrketrening som primært brukes til fysisk rehabilitering, med hovedmål å styrke kjernen, forbedre holdningen, stabilisere og forlenge ryggraden, utvikle balanse og generell styrke. Når det gjelder Pilates, må vi nevne dets kjernetreningshjelpemiddel -Pilates kjerneseng.

Pilates kjernesenger et sammensatt treningshjelpemiddel for å trene Pilates, som bruker et trinsesystem med ulik fjærmotstand som essens. Den brukes til å hjelpe kroppen med å forbedre tilpasningen, øke styrken og forbedre kroppens ubalanse.

Bevegelsene som praktiseres av nybegynnere er veldig milde og føles ikke ubehagelige; Du kan utføre muskelstyrketrening for hele kroppen på kjernesengen. DePilates kjernesengjusterer fjærvekten i sanntid basert på trenerens fysiske tilstand, slik at treneren ikke bare kan føle rekrutteringen av muskeltrening, men også opprettholde formålet med kontinuerlig stimuleringstrening for musklene.

Hvorfor erPilates kjernesengså populær?

1. Effektiv fettforbrenning

Kjernesengen kan brukes til å utfordre kroppen, "åpne" i ustabile omgivelser, og kontrollere muskler og kroppsstilling. Og den legger vekt på nøyaktighet og pålitelighet, som enkelt kan mobilisere 70 % av våre dype muskelgrupper.

På grunn av sin evne til å etablere stabilitet i kjernen og i hele kroppen, brukes kjernesengen ofte som et rehabiliteringsverktøy for å bidra til å forbedre holdningen, forme vakre kroppslinjer, forbedre stoffskiftet og forbrenne mer fett.

2. Betydelig effekt

Forskning har vist at 1 time med kjernesengstrening tilsvarer 1 time utstyrstrening + 1 time aerobic trening, og i den klassiskePilates kjernesengtrening, trenger du ikke å opprettholde holdning eller gjenta disse bevegelsene på samme stadium.

De Pilates kjernesenglegger vekt på alltid perfekt utførelse, med kortere bevegelser og færre repetisjoner, hovedsakelig med fokus på kontroll og nøyaktighet, men når handlingene er fullført, går du inn i et helt annet stadium.